Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?

О ЗАПИСИ 12.08.13 В 11:32

АВТОР

 Мария С
Таллин, Эстония
У автора: 6 запись(ей)

Стресс – это одно из часто встречающихся во всем мире заболеваний, которое не знает ни расовых, ни возрастных, ни классовых границ. Увы, сладить с ним довольно непросто, хотя возможно. Вот немного советов, которые могут в этом посодействовать:

Поведайте о том, что гнетет вас

Стресс не возникает на пустом месте. В случае если у вас есть некие трудноразрешимые задачи, которые изнуряют вас, изложите о их кому-нибудь. Подыщите человека, коему вы можете  верить и откройтесь ему. Оставаться с трудностями один на один слишком тяжело. Выговоритесь и вы сходу почувствуете облегчение.

Не сидите, сложа руки

Возможно очень долго терзать себя собственными переживаниями, но они никуда не денутся, покуда вы будете сидеть сложа руки. Чтобы отделаться от стресса, вы обязаны перво-наперво ликвидировать его первопричину. Ежели вы ничего не предпримите чтобы отделаться от личных заморочек, они так и будут продолжать сгрызать вас изнутри.

Не позволяйте нажимать на вас

Стресс – это нередко итог давления. Какой камень давит на ваши плечи не дает вам безмятежно жить? Может, наступило время его сбросить? В том числе и когда в вашей жизни есть проблема, на решение коей потребуется очень большое количество сил и времени, вы ни под каким видом не должны дозволять ей отравлять ваше существование. Избавьтесь от вашего груза и вдохните свободно.

Отдохните

Одно из лучших лекарств от стресса – это хороший отдых. Вполне вероятно, навалившиеся на вас трудности совсем не так ужасны, как вам может показаться на первый взгляд, просто у вас нет сил на то, чтобы решить их. Не жалейте времени на сон, медитируйте, принимайте расслабляющие ванны и так далее.

Помогайте другим людям

Порой наилучший прием борьбы со стрессом – это протянуть руку помощи тому, кто пребывает рядом. Поддержите близкого человека, запишитесь в волонтеры, займитесь благотворительностью – будьте человеком, который приносит пользу. Это поможет вам уверовать в себя и обеспечит вам возможность ощутить себя нужными.

Общайтесь

Общество людей – это наилучшая анестезия. Общение вынуждает вас ощущать, что вы не одиноки, это вселяет силы и оптимизм. В случае если вы каждый день чувствуете себя разбитыми, не бойтесь попросить поддержки у близких людей. Вам не обязательно изливать им душу, довольно просто провести немножко времени сообща, развеяться и хотя бы на чуть-чуть забыть о личных дилеммах.

Берите собственную жизнь под контроль

Исключительно вы сами сможете контролировать вашу жизнь и решать какой она станет. Когда вы осознаете это, страх и неуверенность покинут вас. Будет гораздо лучше, если вместо того, чтобы изнурять себя пессимистичными настроениями, вы измените свою жизнь к лучшему: подыщите занимательное хобби, заведите свежие знакомства, отдохните в другом городке и т.п. Лично вы режиссируете собственную судьбу, так подбирайте сценарии с хэппи эндом.

Интересные публикации

Некоторые факты знакомы всем, но большинство об этом даже и не догадывается
 Москва, Россия
3
1796

3D- живопись в Лондоне

Элина Чернова
Смешивая клей ПВА и акриловые краски, он создает объемные красочные «картины» из переплетающихся объемных «мазков» разных цветов...
 Екатеринбург, Россия
0
1225
Мечтали ли вы попробовать на вкус самый дорогой в мире торт?
 Стокгольм, Швеция
1
1809

Комментарии (0)

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставлять комментарии

Вход Регистрация

Наши спонсоры



Наверх