Что есть на ночь?

Что есть на ночь?

О ЗАПИСИ 03.08.13 В 02:06

АВТОР

 Оля Невская
Стокгольм, Швеция
У автора: 77 запись(ей)

МЕТКИ

Еда фигура

Можно ли есть на ночь?

Конечно, объедаться на ночь не стоит хотя бы по двум причинам: во-первых, с полным желудком сложнее спать, так как организм приостанавливает переваривание пищи во время сна; во-вторых, высокий уровень инсулина негативно сказывается на гормоне роста.

Учитывая то, что максимальный уровень гормона роста приходится на первые часы сна, любые углеводы или даже протеины перед сном, повысив уровень инсулина, существенно снизят выработку гормона для мышц.

Если перед сном вас мучает сильное чувство голода, то лучше от него избавиться, ведь оно может помешать вам заснуть. О том, каким продуктами лучше утолить голод перед сном читайте ниже.

Интересные публикации

Можно взять свои любимые, проверенные временем перчатки и слегка их модифицировать
 Стокгольм, Швеция
1
1296
Чтобы найти что-то в интернете не обязательно быть компьюторщиком, достаточно воспользоваться этими рекомендациями
 Стокгольм, Швеция
0
1587
Поскольку при резке лука ревем мы от лакриматора, значит, чтобы не плакать, нужно понизить его активность
 Москва, Россия
0
4711

Комментарии (0)

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставлять комментарии

Вход Регистрация

Наши спонсоры



Наверх