Что есть на ночь?

Что есть на ночь?

О ЗАПИСИ 03.08.13 В 02:06

АВТОР

 Оля Невская
Стокгольм, Швеция
У автора: 77 запись(ей)

МЕТКИ

Еда фигура

Можно ли есть на ночь?

Конечно, объедаться на ночь не стоит хотя бы по двум причинам: во-первых, с полным желудком сложнее спать, так как организм приостанавливает переваривание пищи во время сна; во-вторых, высокий уровень инсулина негативно сказывается на гормоне роста.

Учитывая то, что максимальный уровень гормона роста приходится на первые часы сна, любые углеводы или даже протеины перед сном, повысив уровень инсулина, существенно снизят выработку гормона для мышц.

Если перед сном вас мучает сильное чувство голода, то лучше от него избавиться, ведь оно может помешать вам заснуть. О том, каким продуктами лучше утолить голод перед сном читайте ниже.

Интересные публикации

Храните комплекты постельного белья в их наволочках, так шкаф будет выглядеть намного аккуратнее, и доставать удобно.
 Стокгольм, Швеция
0
1133
1 чайная ложка (наполнена "без горки"/"c горкой", при нормальной влажности) содержит гр.: воды - 5/- г (грамм)...
 Стокгольм, Швеция
0
1549
Уверен, каждому знакома ситуация когда масло не желает намазываться на хлеб, так как оно просто каменное...
 Киев, Украина
2
1341

Комментарии (0)

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставлять комментарии

Вход Регистрация

Наши спонсоры



Наверх