Протеиновые шоколадные блинчики

Протеиновые шоколадные блинчики

О ЗАПИСИ 03.10.13 В 12:44

АВТОР

 Оля Невская
Стокгольм, Швеция
У автора: 77 запись(ей)
И сегодня снова рецепт для тех, кто тщательно следит за своим рационом. 
Блинчики на завтрак любят все без исключения! Так давайте попробуем сделать это замечательное блюдо полезным. В своем рецепте я использую такие ингредиенты, как кокосовая мука и миндальное молоко. Муку смело можно заменить, к примеру, на цельнозерновую, а молоко использовать совершенно любое (вплоть до овсяного). Экспериментируйте смело!

Ингредиенты:
1 ст.л. +1ч.л. кокосовой муки
30г протеинового порошка (лучше ванильный, но подойдет абсолютно любой)
¼ ч.л. пекарского порошка
2 ст.л. какао порошка
1 размятый вилкой банан
1 ч.л. ванильного сахара
1 яйцо
3 ст.л. кокосового молока (подойдет любое другое)

Приготовление:
1. Отмерьте и смешайте все сухие ингредиенты в миске.


2. Добавьте банан, яйцо и молоко. Тщательно перемешайте. Дайте тесту постоять минут 5, муке нужно время, чтобы абсорбировать влагу.
3. Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее растительным маслом (кокосовым или любым другим).
4. Обжарьте с каждой стороны примерно по 1-2 минуты.


Можно использовать формочки.


5. Подавайте со свежими фруктами, ягодами, можно посыпать кокосовой стружкой.


Приятного завтрака!

Интересные публикации

Митболы из индейки

Оля Невская
Сегодня поделюсь рецептом для тех, кто следит за качеством своего питания. Я выбрала индейку
 Стокгольм, Швеция
0
4807
Немного отступим от «традиционного» кекса в чашке и попытаемся сделать этот десерт более полезным.Ингредиенты:...
 Стокгольм, Швеция
0
9625
Я еще не встречала ни одного мужчину, который был бы равнодушен к рулетам. Необъяснимая черта мужского характе...
 Стокгольм, Швеция
0
2777

Комментарии (0)

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставлять комментарии

Вход Регистрация

Наши спонсоры



Наверх